身体の声を聞く☆ビューティーレシピ ナッツが香ばしい野菜スパゲティー

こんな経験ないでしょうか?
空腹はかんじているけど、何を食べたいのかよくわからない・・・。

私はこういったことがよくあるのですが、皆さんはいかがでしょうか。
これは、身体がなにかの栄養素が足りないと訴えかけている状態となります。

普段プチベジな私、偏食といわれるくらいかもしれませんが
特別痩せすぎている訳でもなく、特別太り過ぎなわけでもなく
万年ダイエッターです♫

ですが、プチベジになったのは、やはり理由があります?

それは、やはり周りの方と同じように肉を食べていると
調子が悪くなるということです。

それと同時に、単純に嗅覚が、とても優れているので生臭いもの
がなど、他の人のどのくらい強く感じているのかわかりません。

体調に変化が現れながらも、常に不思議と感じていたのものです。

消化不良を起こすということ。
おなかの調子がわるくなる。
だるくなる。
空腹を感じなくなる。
胃が重たくなる。
こんな感じでしょうか?

そして辿り着いたところが現在の食生活プチベジなのです。
恐らく、私だけでなく色んな理由っで、これが一番体調が優れている。

そういう経験を皆さんお持ちなのだと思われるのですね。
ですが、貧血気味になりやすいので貧血によい食品を多くとったり
と色々と努力はしております。

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プチベジだからといって、動物性植物を食べないとか
肉類を全く食べないとかそういったことはなく、栄養不足を感じるとき
アミノ酸やタンパク質が足りてないと感じると、やはり肉を食べたくなる
事も事実です。85%野菜食15%肉食ぐらいでしょうか。

肉類は食べたくないけど、ちょっとタンパク質不足を感じたときなどに登場するのが
パスタより野菜の方が多いナッツが香ばしい野菜スパゲティーです。

添加物ははいっていませんし栄養タップリで満腹感もあります。
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ナッツが香ばしい野菜スパゲティー レシピ
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スパゲティー 1.6cm  60g
たまねぎ          小1
ほうれん草          2房
レタス            2切れ
オリーブオイル      適量
天然塩           適量
ガーリック         少々
マカダミア、カシューナッツ、アーモンド類
ブラックペッパー     少々
ハーブブレンドソルト   少々
牛乳             200cc
生クリーム         15cc

こちらの材料です是非つくって見てくださいね
とっても美味しいですよ

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